Workrave

Workrave é um sistema que tem como objetivo à prevenção de lesões por esforço repetitivo (LER ou DORT). Ele faz micro pausas, pausas e o limite diário de trabalho definidos em preferências (conforme imagem abaixo e à esquerda). O programa é multiplataforma (Windows e Linux).

O programa é uma ferramenta para auxiliar o profissional, que tem como ferramenta de trabalho o computador, a definir seu tempo efetivo de trabalho e de descanso. O descanso é proposto por meio de exercícios e alongamentos (conforme imagem abaixo e à direita).

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Veja, também, vídeo tutorial abaixo no qual é demonstrado como baixar, fazer a instalação, configuração das preferências e, também, a utilização do software: